Sehnst du dich danach, ein Baby zu bekommen?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach einer Familie nichts im Weg. Um sicherzugehen, könnt ihr vorab einige Untersuchungen durchführen lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mittels Ultraschall überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Aber das Wichtigste ist: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierbei kann ein spezieller Eisprungrechner hilfreich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich stark auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Insbesondere sollte der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können für Ausgleich sorgen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn daher bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Besonders frisches Obst und Gemüse sollten auf deinem Speiseplan stehen. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zudem kannst du deinen Körper mit Folsäure unterstützen. Insbesondere in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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